環跳穴（GB30）

環跳（Huántiào，Jumping Circle (Huantiao)） 是足少陽膽經第 30 穴，國際代碼 GB30。 下列定位依據 GB/T 12346-2021 與 WHO 標準經穴定位。

穴位	環跳（GB30）
拼音	Huántiào
英文名	Jumping Circle (Huantiao)
所屬經脈	足少陽膽經（膽經）
側別	左右雙側

環跳穴的位置（標準定位）

在臀區，股骨大轉子高點與骶管裂孔連線的外1/3與內2/3交界處。側臥屈股取之。

按摩保健手法

常用拇指指端用力揉按环跳，每次1~3分钟，可防治下肢痿痹、膝关节痛等下肢疾病。

艾灸指引

隔物灸仪艾灸时间：30-70分钟；温度：38-50℃；

艾条悬灸时间：10-20分钟；

艾炷灸时间：5-7壮。

針刺深度與安全（僅供中醫學習參考，非自行操作依據）

進針角度	直刺
針刺深度	直刺 2.0~3.0 寸（長針/環跳針深刺）
安全警戒	臀大肌深層有坐骨神經幹經過，得氣時強烈麻電感向足趾放射。

在 3D 圖譜中查看

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同經相鄰穴位

上一穴：居髎（GB29）　下一穴：風市（GB31）

足少陽膽經共 44 穴，查看全部穴位。

文獻依據

• GB/T 12346-2021《經穴名稱與定位》
• WHO Standard Acupuncture Point Locations in the Western Pacific Region

本頁內容僅供中醫經絡穴位教學與保健參考，不構成醫療診斷或治療建議；針刺、艾灸請由合格醫事人員操作，如有不適請就醫。